ISKUSTVO

Planiranje porodice

Polno prenosive bolesti

Dojenje

Rak

Kontracepcija

Uzimanje leka u trudnoći

Trudnoća

Seksualno vaspitanje

Osteoporoza

POČETAK

NE SMANJUJTE SE KAKO STARITE

# Osteoporoza je jedna od najčešćih bolesti starenja. Ima značajnog uticaja na zdravlje, radnu i životnu sposobnost i emocionalno stanje. Otprilike jedna trećina žena preko 65 godina starosti će zbog osteoporoze imati neki od preloma koji mogu biti uzrokovani beznačajnim traumama (kao rezultat svakodnevnih aktivnosti ili lakog pada).
# Najčešća mesta preloma su kuk, ručni zglob i kičmeni stub. Oko 12-20 % pacijenata sa preolomom kuka umire od komplikacija. Preživeli su često značajno hendikepirani i potrebna im je stalna pomoć.
# Kod osteoporoze je praktično nemoguće povratiti količinu i švrstinu kosti iz mladosti. Zato je sprečavanje bolesti uvek dobrodošlo. Tri su glavna pravila u sprečavanju osteoporoze: dovoljan unos kalcijuma ishranom; fizička aktivnost: šetnja, trčanje, vožnja bicikla, plivanje; izbegavanje štetnih uticaja na kost kafa, alkohol, duvan, lekovi (kortikosteroidi, fenobarbiton, kada je moguće).
# Hrana bogata kalcijumom: voće (narandža, jabuka, kajsija, grožđe), sve vrste ribe, mlečni proizvodi (mleko, sir, kačkavalj, jogurt) i povrće (kupus, celer, pasulj).
# Faktori rizika za osteoporozu: ženski pol, operativno odstranjenje materice i jajnika i prestanak menstruacija pre 50. godine, mršavost, preterano unošenje kafe, alkohola, pušenje cigareta, nepokretnost, lekovi - kortikosteroidi, antiepileptici, ishrana siromašna kalcijumom.

Prof. dr Aleksandar Dimić,
specijalista interne medicine

Jednominutni test rizika za osteoporozu

Na postavljena pitanja odgovarajte sa DA ili NE.

1. Da li je neki od vaših roditelja polomio kuk nakon lakog pada ili povrede?
2. Da li ste slomili kost nakon lakog pada ili povrede?
3. Da li ste ikada uzimali tablete kortizona (cortizone, prednizon itd) više od 3 meseca?
4. Da li ste se smanjili za više od 3 cm?
5. Da li redovno pijete više od dve rakije dnevno?
6. Da li pušite više od 20 cigareta dnevno?
7. Da li imate česte prolive (uzrokovane celijačnom bolešću ili Chron-ovom bolešću)?
Za žene
8. Da li ste izgubili menstruaciju pre 45. godine?
9. Da li su vaše menstruacije prestale za period duži od godinu dana (ne računajući trudnoću)?
Za muškarce
10. Da li ste u poslednje vreme izgubili interesovanje za seks ili ste impotentni?
(vezano za nedostatak testosterona)

Ukoliko ste sa DA odgovorili na bilo koje od ovih pitanja, mežete imati uvećan rizik za osteoporozu i preporučujemo Vam da posetite svog doktora koji će savetovati dalja neophodna ispitivanja.

Dobra vest je da se osteoporoza može dijagnostikovati i lečiti relativno lako !